No post de hoje, um assunto que já pôs muita mulher a fugir a sete pés da Dança Oriental.
Praticar Dança Oriental/Dança do Ventre faz barriga
Esta foi uma das coisas que ouvi quando comecei a dançar e sobre a qual me questionam de vez em quando.
Existem várias razões que podem levar ao aumento da zona abdominal (real ou aparente).
A Dança Oriental definitivamente NÃO É uma delas.
É uma actividade física
E como tal, implica um gasto energético. E onde é que o corpo vai buscar essa energia? Numa fase inicial, utiliza a energia imediatamente disponível a nível muscular (glicogénio); numa fase posterior do exercício, recorre às reservas de gordura. Portanto, a Dança Oriental queima calorias. Em determinadas aulas, queimam-se muitas! Então como é que ainda assim pode provocar acumulação de gordura na barriga (ou noutro lado qualquer)? Não faz sentido.
Promove uma boa postura
À partida podemos pensar que a postura nada tem a ver com o caso, mas na realidade existe uma relação entre ambos. Na postura de Dança Oriental, uma das características é o "encaixe" da anca. Quando inexistente ou incorrecto pode provocar uma tensão adicional na zona lombar, por vezes acompanhada de dor. Observo isto com frequência em mulheres com tendência a empinar o traseiro quando dançam. A longo prazo, isto pode conduzir um aumento da curvatura lombar, que provoca a projecção do abdómen para a frente. Portanto, o aparente aumento da barriga é resultado de má-postura e não da prática de Dança Oriental em si.
Por isso car@ amig@: se é o medo de ganhar um "pneuzinho" que te impede de dançar... ;)
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